วิธีดูแลหน้าอกสวย

หน้าอกสวย

หน้าอกสวยเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนต้องการ ดังนั้นจึงควรมีการดูแล  เพื่อให้หน้าอกเต่งตึงไม่หย่อนยาน  ซึ่งมีวิธีการดูแลหน้าอกหลายรูปแบบด้วยกัน  วิธีนี้ก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้หน้าอกสวยขึ้นได้

1. ออกกำลังกายบริหารหน้าอก เพื่อความกระชับ เช่น ท่าวิดพื้น หรือยกดัมเบลล์

2. ทาครีมบำรุงทรวงอกหลังอาบน้ำ เพราะผิวบริเวณนี้บอบบางเลยแห้งได้ง่าย  ควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอล เพื่อป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่น และเพื่อสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินให้แข็งแรง และอย่าลืมทำให้ทั่วทั้งเนินอกและลำคอด้วยจะได้ช่วยบำรุงเส้นยืดเต้านมในแข็งแรง ป้องกันการหย่อนยาน

3. นวดหน้าอกเบาๆ พร้อมกับทาครีมบำรุงไปด้วย เพื่อช่วยกระตุ้นกระบวนการไหลเวียนภายใน ทำให้หน้าอกกระชับและคงความยืดหยุ่น
- ใช้นิ้วนวดเป็นวงกลมจากด้านในตรงกึ่งกลางอกวนออกมาด้านนอก โดยหมุนจากล่างขึ้นบน
- นวดเนินอกทั้งสองข้างจากล่างขึ้นบน โดยใช้ฝ่ามือดันหน้าอกขึ้น
- ใช้ฝ่ามือทั้งสองดันหน้าอกเข้าหากันจากด้านนอกบริเวณรักแร้เข้าสู่ด้านในหรือกึ่งกลางหน้าอก

4. ใส่เสื้อชั้นในแบบมีโครงเพื่อพยุงอก จะได้ช่วยชะลอความหย่อนยานให้ช้าลง

5. ทาครีมกันแดดบริเวณหน้าอก โดยเฉพาะเวลาออกกลางแจ้ง แล้วใส่เสื้อแบบเปิดเผยเนินนม 
อย่างน้อยต้องมี SPF15 เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและจุดด่างดำ 

6. ท่านอนมีผลต่อ รูปร่างของหน้าอกเหมือนกัน ท่านอนที่ดีที่สุดคือท่านอนตะแคง และจะดียิ่งขึ้นเมื่อมีหมอนรอบหน้าอกเพื่อช่วยพยุงหน้าอกไว้เวลาหลับ ส่วนการนอนคว่ำไม่ได้ช่วยทำให้หน้าอกของคุณเล็กลง แต่จะทำให้หน้าอกเสียรูปทรง

7. ใส่ใจกับการป้องกันสิว เพราะผิวบนหน้าอกและร่องอกเต็มไปด้วยต่อมไขมัน จึงมีโอกาสเกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบได้ง่าย ยิ่งหน้าอกใหญ่ยิ่งกักเก็บเหงื่อ จึงควรดูแลความสะอาดเป็นประจำ โดยอาจใช้โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของซาลิกไซลิกแอซิดเช็ดตามอีกครั้งเพื่อความสะอาด

cradit : women.thaiza.com