 |
| ผิวสวย |
คุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการผิวสวยใช่หรือไม่ วันนี้จะพาทุกๆ ท่านไปพบกับผลไม้ 9 ชนิด ที่ทำให้ผิวสวย
1. ส้ม
ส้มมีหลายชนิด มีรสเปรี้ยว-หวาน ในส้มมีแคลเซียม โปแทสเซียม วิตามินเอ และวิตามินซี มากเป็นพิเศษ ทำให้ส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนไวตลอดเวลา
2. มะนาว
เป็นผลไม้ที่มีคุณค่า นิยมใช้เป็นเครื่องปรุงรส นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและทางการแพทย์ด้วย มะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อผิว และยังช่วยทำความสะอาดตับซึ่งทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกาย
3. ฝรั่ง
ฝรั่ง 1 ขีดมีวิตามินซีสูงถึง180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึง ไม่แก่ก่อนวัย นอกจากนี้น้ำต้มผลฝรั่งตากแห้งมีฤทธิ์แก้คออักเสบ เสียงแห้งได้อีกด้วย
4. กล้วย
กล้วยทุกชนิดดีต่อสุขภาพ แต่แนะนำให้ทานกล้วยไข่ เพราะกล้วยไข่นั้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนมากกว่ากล้วยชนิดอื่นๆ ซึ่งช่วยทำให้ผิวไม่เหี่ยวย่น
5. กีวี
กีวีมีวิตามินอีสูง จากการวิจัยประกอบด้วยวิตามินซีที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจนอีกด้วย
6. แครอท
แครอทอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูงสุด ในบรรดาผักสีส้มด้วยกัน และเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนสภาพเป็นวิตามินเอ มีประโยชน์ต่อสายตา ทำให้มองเห็นในที่มืดได้ดี และรักษาโรคตาฟางได้อีกด้วย
7. อะโวคาโด
อะโวคาโด้ ทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย เพราะวิตามินบีในอะโวคาโด จะทำให้ร่างกายเกิดความต้านทานในรูปแบบต่างๆ รวมถึงการปกป้องผิวหน้าจากมลพิษได้ด้วย และการกินอะโวคาโดวันละผลจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับวิตามินอีที่ร่างกายต้องการอย่างเพียงพอในแต่ละวัน
8. มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีเบต้าแคโรทีนมาก และสามารถรักษาสิว สมานผิวหน้าให้เต่งตึง โดยใช้น้ำมะเขือเทศพอกหน้า หรือนำมะเขือเทศสุกฝานบางๆ แปะบนใบหน้า จะช่วยให้ผิวหน้าอ่อนนุ่มได้ มะเขือเทศนั้นมีสรรพคุณทางยาค่อนข้างสูง เพราะมะเขือเทศมีวิตามินพี จะช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงสามารถแก้อาการความดัน และมะเขือเทศมีวิตามินเอจึงสามารถรักษาโรคตาได้ เท่านั้นยังไม่พอ ยังมีอีกหนึ่งอย่าง คือมีวิตามินซีมากทำให้สามารถป้องกันและรักษาโรคลักปิดลักเปิด และช่วยในระบบการย่อย การขับถ่ายอุจจาระอีกด้วย
9. ทุเรียน
ทุเรียนนั้นถึงแม้อาจจะทำให้อ้วน แต่ว่าเนื้อทุเรียนนั้นมีความร้อน ทำให้แก้โรคผิวหนังหรือทำให้ฝี-หนองแห้ง เนื้อทุเรียนมีฤทธิ์ขับพยาธิอีกด้วย ส่วนเปลือก-หนามทุเรียนนั้นนำมาสับแช่ในน้ำปูนใสสามารถใช้ล้างแผลที่เกิดจากน้ำเหลืองเสีย แผลพุพอง หรือนำมาเผาทำถ่านบดจนเป็นผง คลุกในน้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันงา ลดความบวม-พองจากคางทูมได้ ส่วนใบของทุเรียนนั้นสามารถใช้ต้มน้ำอาบแก้ไข้ แก้ดีซ่าน และเป็นส่วนผสมในยาขับพยาธิด้วย สุดท้ายรากจากต้นทุเรียนนำไปตัดเป็นข้อๆ ต้มให้เดือด ดื่มบรรเทาอาการไข้และรักษาอาการท้องร่วงได้อีกด้วย
1. ส้ม
ส้มมีหลายชนิด มีรสเปรี้ยว-หวาน ในส้มมีแคลเซียม โปแทสเซียม วิตามินเอ และวิตามินซี มากเป็นพิเศษ ทำให้ส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนไวตลอดเวลา
2. มะนาว
เป็นผลไม้ที่มีคุณค่า นิยมใช้เป็นเครื่องปรุงรส นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและทางการแพทย์ด้วย มะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อผิว และยังช่วยทำความสะอาดตับซึ่งทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกาย
3. ฝรั่ง
ฝรั่ง 1 ขีดมีวิตามินซีสูงถึง180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึง ไม่แก่ก่อนวัย นอกจากนี้น้ำต้มผลฝรั่งตากแห้งมีฤทธิ์แก้คออักเสบ เสียงแห้งได้อีกด้วย
4. กล้วย
กล้วยทุกชนิดดีต่อสุขภาพ แต่แนะนำให้ทานกล้วยไข่ เพราะกล้วยไข่นั้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนมากกว่ากล้วยชนิดอื่นๆ ซึ่งช่วยทำให้ผิวไม่เหี่ยวย่น
5. กีวี
กีวีมีวิตามินอีสูง จากการวิจัยประกอบด้วยวิตามินซีที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจนอีกด้วย
6. แครอท
แครอทอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูงสุด ในบรรดาผักสีส้มด้วยกัน และเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนสภาพเป็นวิตามินเอ มีประโยชน์ต่อสายตา ทำให้มองเห็นในที่มืดได้ดี และรักษาโรคตาฟางได้อีกด้วย
7. อะโวคาโด
อะโวคาโด้ ทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย เพราะวิตามินบีในอะโวคาโด จะทำให้ร่างกายเกิดความต้านทานในรูปแบบต่างๆ รวมถึงการปกป้องผิวหน้าจากมลพิษได้ด้วย และการกินอะโวคาโดวันละผลจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับวิตามินอีที่ร่างกายต้องการอย่างเพียงพอในแต่ละวัน
8. มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีเบต้าแคโรทีนมาก และสามารถรักษาสิว สมานผิวหน้าให้เต่งตึง โดยใช้น้ำมะเขือเทศพอกหน้า หรือนำมะเขือเทศสุกฝานบางๆ แปะบนใบหน้า จะช่วยให้ผิวหน้าอ่อนนุ่มได้ มะเขือเทศนั้นมีสรรพคุณทางยาค่อนข้างสูง เพราะมะเขือเทศมีวิตามินพี จะช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงสามารถแก้อาการความดัน และมะเขือเทศมีวิตามินเอจึงสามารถรักษาโรคตาได้ เท่านั้นยังไม่พอ ยังมีอีกหนึ่งอย่าง คือมีวิตามินซีมากทำให้สามารถป้องกันและรักษาโรคลักปิดลักเปิด และช่วยในระบบการย่อย การขับถ่ายอุจจาระอีกด้วย
9. ทุเรียน
ทุเรียนนั้นถึงแม้อาจจะทำให้อ้วน แต่ว่าเนื้อทุเรียนนั้นมีความร้อน ทำให้แก้โรคผิวหนังหรือทำให้ฝี-หนองแห้ง เนื้อทุเรียนมีฤทธิ์ขับพยาธิอีกด้วย ส่วนเปลือก-หนามทุเรียนนั้นนำมาสับแช่ในน้ำปูนใสสามารถใช้ล้างแผลที่เกิดจากน้ำเหลืองเสีย แผลพุพอง หรือนำมาเผาทำถ่านบดจนเป็นผง คลุกในน้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันงา ลดความบวม-พองจากคางทูมได้ ส่วนใบของทุเรียนนั้นสามารถใช้ต้มน้ำอาบแก้ไข้ แก้ดีซ่าน และเป็นส่วนผสมในยาขับพยาธิด้วย สุดท้ายรากจากต้นทุเรียนนำไปตัดเป็นข้อๆ ต้มให้เดือด ดื่มบรรเทาอาการไข้และรักษาอาการท้องร่วงได้อีกด้วย
cradit : yamuu.com
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น