สูตรผิวสวยหน้าใส เปล่งปลั่งอย่างแท้จริง

สูตรผิวสวยหน้าใส เปล่งปลั่งอย่างแท้จริง

ผิวสวย

ผิวสวยหน้าใส ใครๆ ก็อยากมี รูปแบบการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่นนั้นมีผลายวิธิ วิธีนี้ก็เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับท่านสุภาพสตรีทั้งหลาย

วันนี้เรานำสูตรผิวสวยหน้าใสมาให้คุณผู้หญิงได้ดูเปล่ง ลั่งอย่างแท้จริงมาฝาก ที่สำคัญ สูตรผิวสวยหน้าใส นี้คุณยังสามารถทำเองได้ที่บ้างเป็นสูตรแบบธรรชาติๆ ที่ไม่ต้องพึ่งสารเคมีกันเลยและใช้ได้ผลจริง ที่สำคัญวัตถุดิบก็หาซื้อได้ง่ายๆ อีกด้วย น่าสนใช่ไหม นั้นเราก็มาลองสูตรผิวสวยหน้าใสเปล่งปลั่งอย่างแท้จริง เพื่อให้คุณได้เป็นเจ้าของผิวพรรณอย่างที่คุณต้องการดีไหม

8 สูตรผิวสวยหน้าใส

1. น้ำตาลทราย 

ใช้น้ำตาลทรายผสมกับน้ำมันมะกอกเพื่อ ขัดผิว เกล็ดน้ำตาลทรายจะช่วยขัดลอกเซลล์ผิวเก่าและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ขณะที่น้ำมันมะกอกจะทำให้ผิวชุ่มชื่น

2. ข้าวโอ๊ตและนม 

ผสมข้าวโอ๊ตกับนมแบบไม่พร่องมันเนยทาให้ทั่วใบหน้า และปล่อยให้แห้งราว 10-15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด

3. โยเกิร์ต 

ทาโยเกิร์ตแบบธรรมชาติลงให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ 15 นาที ไม่เพียงแต่ผิวจะรู้สึกสดชื่นมันยังทำให้ผิวของคุณนุ่มนวล และเรียบลื่นอีกด้วย

4. กล้วยหอม 

บดให้ละเอียดและผสมกับนมสดทาทั่วใบหน้าและทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็นแล้วรอดูผิวที่เปล่งปลั่งได้เลย

5. น้ำผึ้ง 

ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นผิวคุณจะนุ่มนวลและเปล่งปลั่ง

6. ไข่ 

ผสมไข่ดิบกับน้ำผึ้งทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

7. มะละกอ 

บดละเอียดแล้วพอกลงบนใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออก

8. แป้งข้าวโพด 

ผสมกับไข่ขาวและทาทั่วใบหน้าเมื่อใบหน้าแห้ง ซึ่งใช้เวลาราวครึ่งชั่วโมง ใช้นิ้วจุ่มน้ำอุ่นและนวดให้ทั่วก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาด

ต้องทดสอบกับตัวเอง แล้วจะรู้ว่าผลเป็นเช่นไร ผิวของคุณจะสวยขึ้นหรือไม่ ต้องลอง!!

cradit : n3k.in.th

[...]

3 วันผอม+ผิวสวย

3 วันผอม+ผิวสวย

ผิวสวย

3 วันผอม+ผิวสวย

เป็นรูปแบบการกินที่ต้องทำอย่างน้อย 1-2 อาทิตย์ เพราะถ้าทำน้อยกว่านั้นแล้วอาจไม่เห็นผล หรือไม่เห็นผลเลย ควรที่จะปรับเปลี่ยนรูปแบบการกินไปเรื่อยๆ ถ้าไม่ได้จริงๆ ค่อยปรับเปลี่ยนไปเป็นอย่างอื่น เพื่อให้ผิว เป็นผิวสวยที่ดูดี

กินตามนี้เลยนะเพื่อนๆ ผอมแน่ๆ และผิวสวยใสแน่นอน ไม่ต้องไปสวนกาแฟลำไส้อะไรทั้งนั้นเลย ว่าแต่ใครหุ่นดีจากสูตรนี้อย่าลืมส่งข่าวบ้างนะ

1. นมสดพร่องมันเนย1แก้ว(เช้า)
2. สุกี้ผักไม่ใส่เนื้อสัตว์+น้ำเปล่า1แก้ว(กลางวัน)
3. โยเกิร์ตรสส้ม-สตอเบอรี่ก็ได้+น้ำ1แก้ว(เย็น)

ผิวสวยไม่ยากอย่างที่คิด!! ถ้าไม่คิดลองปฏิบัติด้วยตัวคุณเอง

cradit : bloggang.com

[...]

เคล็ดลับผิวสวยด้วยน้ำ

เคล็ดลับผิวสวยด้วยน้ำ

ผิวสวย

ดื่มน้ำเฉพาะตอนที่คอแห้ง เพื่อดับกระหาย หรือดื่มระหว่างทานอาหารเท่านั้น คงยังไม่เพียงพอ ถ้าอยากผิวสวยและสุขภาพดี แบบไม่ต้องลงทุนซื้อครีมบำรุงกระปุกละเป็นหมื่น ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดื่มน้ำกันใหม่ ด้วย 7 เทคนิคการดื่มน้ำสไตล์เอเวียงจากฝรั่งเศส

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ ลองดื่มน้ำแร่ธรรมชาติให้ได้วันละ 2 ลิตร ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำบริสุทธิ์ในปริมาณที่ต้องการ และคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง น้ำไม่เพียงจะช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง แต่ยังควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เหมาะสม ช่วยย่อยและดูดซึมอาหาร รวมทั้งขับของเสียไปตามกระแสเลือด

2. วางน้ำดื่มไว้ข้างเตียงก่อนเข้านอน ถ้าตื่นขึ้นมากลางดึก จะได้เทน้ำดื่มสักแก้ว เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย และช่วยให้สามารถนอนหลับต่อได้อย่างง่ายดาย

3. พกพาน้ำดื่มติดตัวไปทุกที่ ทั้งในรถ ระหว่างการเดินทาง เวลานั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือตอนดู ทีวี การดื่มน้ำให้ติดเป็นนิสัยจะทำให้สุขภาพดี

4. ดื่มน้ำจากขวดให้ได้บ่อยที่สุด เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำของคุณ เพราะทำให้ดื่มง่ายและสะดวกต่อการพกพา

5. ดื่มน้ำให้สม่ำเสมอเมื่อเล่นกีฬา โดยดื่มน้ำก่อนและระหว่างการออกกำลังกาย นอกจากนี้ ยังควรดื่มน้ำหลังจากเล่นกีฬาในปริมาณที่มากพอ เพื่อชดเชยการเสียเหงื่อของร่างกาย

6. ไดเอตด้วยน้ำ ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนรับประทานอาหารกลางวัน จะช่วยลดอาการหิว และควบคุมปริมาณการทานอาหาร

7. ดื่มน้ำหลังอาหารกลางวัน ช่วยให้สามารถหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูงประเภทอื่นๆ ได้

cradit : women.mthai.com

[...]

สาวหลากวัย กินอย่างไรให้ผิวสวย

สาวหลากวัย กินอย่างไรให้ผิวสวย

ผิวสวย

แนะสารพัดผัก-ผลไม้ เสริมสุขภาพดีสู่ภายนอก
พ.ญ.กานต์ ชนก พานิช กรรมการผู้จัดการ กานต์ชนกคลินิก ให้ความรู้ถึงการรักษาผิวสวยของสาวๆ ทุกวัย ที่เกี่ยวข้องกับการกินอาหาร โดยเน้นสารกลูต้าไธโอนเป็นพิเศษ เพราะสารตัวนี้เป็นโฮโมนชนิดหนึ่งที่ตับเป็นผู้สร้าง มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ (แอนตี้ออกซิแดนต์) เซลล์ไม่ถูกทำลาย กลายเป็นเซลล์ที่แข็งแรง ส่งผลให้เซลล์ใต้ผิวหนังแข็งแรงตามไปด้วย ทำให้เม็ดสีลดลง ผิวจึงขาวขึ้น

แหล่งกลูต้าไธโอนมีอยู่ในสารสกัดจากธรรมชาติมากมาย ที่เด่นๆ คือ เปลือกสนฝรั่งเศส หากเป็นเปลือกสนสีส้มอ่อน จะมีคุณสมบัติในการแอนตี้ออกซิแดนต์ทำให้ขาวได้ เนื่องจากพืช ตระกูลเปลือกสนมีคุณสมบัติช่วยเปิดเส้นเลือดหัวใจ ช่วยทำลายพลักหรือคราบไขมันที่เกาะในเส้นเลือด ทำให้เส้นเลือดไม่ยืดหยุ่น เกิดภาวะการอุดตัน เส้นเลือดตีบลง ทำให้ส่งผ่านเลือดไปสู่หัวใจได้น้อยลง

กลูต้าไธโอนในธรรมชาติมีอยู่ไม่ใกล้ไม่ไกล ในข้าวซ้อมมือของไทยเรานี่เอง กินข้าวซ้อมมือวันละ 3 มื้อ เราจะได้กลูต้าไธโอนธรรมชาติ ที่ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที นอกจากนี้ยังพบในผัก ผลไม้ อาทิ แตงโม สตรอว์เบอร์รี่ องุ่น ผลอะโวคาโด สำหรับเนื้อสัตว์พบในปลา และเนื้อแดง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว ฯลฯ

"You are what you eat" หรือ กินเช่นไรได้เช่นนั้น ยังคงเป็นประโยคที่หลายๆ คนเห็นด้วย หากรวมอาหารนี้ไว้ในมื้ออาหารที่เรารับประทาน ก็จะได้ผิวพรรณที่สวยสมบูรณ์แบบ
1. ส้ม อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนวัย
2. มะนาว อุดมด้วยวิตามินซี ที่มีประโยชน์ ต่อผิว และยังช่วยทำความสะอาดตับ ซึ่งทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย
3. แครอต ให้คุณค่าเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ อาหารที่จำเป็นสำหรับผิว
4. กีวี ประกอบด้วยวิตามินซีที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจน
5. อะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามินอีที่ช่วยบำรุงผิว การกินอะโวคาโดวันละผล ให้วิตามินอีเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันได้
6. โยเกิร์ต ช่วยในการขับถ่าย ทำให้ผิวพรรณสดใส ไม่หมองคล้ำ
7. เมล็ดถั่วต่างๆ อุดมด้วยโปรตีน สารอาหารที่จำเป็นสำหรับผิวสวย
8. งา อุดมด้วยวิตามินบี สังกะสี และโพแทสเซียม ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวดูสดใสอ่อนวัยอยู่เสมอ
9. ผักโขม อุดมด้วยธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอมชมพูดูมีสุขภาพดี และ 

10.ปลาอุดมไขมัน เช่น ปลาแซลมอน น้ำมันปลาช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น

อาหารทำลายผิว ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่
1. มาร์การีน และน้ำตาล เป็นตัวการที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยมากขึ้น
2. อาหารทอด เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตันทำให้เกิดสิว
3. กาเฟอีน เป็นสารที่ดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจากร่างกาย ทำให้ร่างกายขาดความชุ่มชื้น 4.เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ และในกรณีที่แพ้จะทำให้ผิวเป็นผื่นแดงด้วย

การได้รับสารอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราอย่างครบถ้วนสม่ำเสมอ เป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยาก การที่เราจะมีผิวพรรณที่ขาวใสได้นั้นต้องเริ่มมาจากสุขภาพดีก่อน นั่นหมายถึงอวัยวะภายในต้องดี ผิวเนื้อ ผิวกาย ผิวเซลล์ต้องแข็งแรง เพราะถ้าเซลล์แข็งแรง เส้นเลือดมีความยืดหยุ่น เลือดไหลเวียนดีแล้วส่งออกซิเจนไปถึงผิว จะทำให้เรามีผิวพรรณที่ขาวสดใส หรือเรียกว่าสุขภาพผิวดีนั่นเอง

ความงามจากภายในสู่ภายนอก เป็นสิ่งสำคัญที่ให้เรามีความสวยอย่างยั่งยืน ต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่าง ทั้งการออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ และการรับประทานอาหารที่ถูกต้องครบถ้วน เพื่อผิวสวยและสุขภาพที่ดีจะได้อยู่คู่กับตัวเราไปนานๆ

cradit : www.thaihealth.or.th

[...]

เพิ่มเสน่ห์ให้เล็บสวย

เพิ่มเสน่ห์ให้เล็บสวย

เล็บสวย

เพิ่มเสน่ห์ให้เล็บสวย
การทำเล็บ เป็นแฟชั่นที่มาแรงของคุณผู้หญิง ทั้งตัดเล็บ ตะไบเล็บ ต่อเล็บ เพ้นท์เล็บ ล้างเล็บ เคลือบเล็บ หรือสปาเล็บ

ตัดเล็บ เล็บมือให้โค้งมน ตัดเล็บเท้าเป็นเส้นตรง ซอกเล็บจะได้ ไม่สกปรก เล็บไม่ขบ ไม่ตัดชิดเนื้อ ไม่งัดเล็บ หลังอาบน้ำล้างจานจะตัดแต่งเล็บได้ง่ายเพราะเล็บอ่อนนุ่ม หรือแช่เล็บในน้ำอุ่น 5 นาทีแล้วตัดก็ได้
เล็บจะงอกขึ้นประมาณ 0.1-0.2 มม.ต่อวัน ช่วง 15-30 ปีเล็บจะยาว เร็วที่สุด เล็บมือจะงอกยาวเร็วกว่าเล็บเท้า 2 เท่า

ตะไบเล็บ ควรทำจากเหล็ก ตะไบเล็บในทิศเดียวกัน ไม่กลับไปกลับมา เดี๋ยวเล็บฉีก เป็นเสี้ยนค่ะ ส่วนตะไบเล็บที่เป็นเซรามิคก็ตะไบสวนทางกันได้ แล้วให้ตะไบจากขอบเล็บเข้าหาปลายเล็บเสมอ
กินโปรตีน วิตามิน ธาตุเหล็ก เช่น เนื้อแดง อาหารทะเล ผักใบเขียว ผลไม้ มันฝรั่ง ถั่วเมล็ดแห้ง น้ำสะอาด เพื่อให้เซลล์ผิวชุ่มชื้น บำรุงเล็บให้แข็งแรงขึ้นด้วย

สปาเล็บ ใช้สบู่ขัดสมุนไพรทำความสะอาดเล็บ ล้างออก เริ่ม ตัดแต่งเล็บ นำเกลือ 1-2 ช้อนโต๊ะผสมน้ำอุ่น แล้วแช่เล็บทิ้งไว้ 10-15 นาที เช็ดเล็บให้แห้ง ทาด้วยโลชั่นบำรุงมือและเล็บให้นุ่ม
ช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนควรงดทำสปาเล็บ แช่เท้าในน้ำร้อนจัด งดใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นกระตุ้น เช่น คาโมมายด์ ชินนามอน ขิง มะลิ จูนิเปอร์ มิ้นท์ ยางไม้ กุหลาบ ยูคาลิปตัส โรสแมรี่

เพ้นท์เล็บ ไม่ใช้สีทาแห้งเร็วที่มีส่วนผสมอะซิโตน (Acetone) ที่ดึงความชุ่มชื้นจากเล็บ ทำให้เล็บแห้ง ลอกจนเป็นขุย ก่อนทาใช้น้ำยาเคลือบเล็บใสก่อนลงสี เล็บจะไม่เสียความชุ่มชื้น ลดการสัมผัสกับสีทาโดยตรง ซึ่งทำให้เล็บเหลืองง่าย แล้วเคลือบทับด้วยน้ำยาชนิดใสอีกครั้ง จะช่วยให้สีทาเล็บติดทนนานยิ่งขึ้น
ถ้าเล็บเหลืองแก้ปัญหาโดย
1. ผ่ามะนาวครึ่งซีกถูเล็บบ่อยๆ ทาครีมบำรุง
2. นำน้ำอุ่นผสมน้ำมะขามเปียกแช่เล็บสัก 10 นาที ล้างออก
3. ใช้สำลีชุบน้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล วางบนผิวเล็บหนึ่งนาที

ต่อเล็บ ให้ผู้ที่มีความชำนาญต่อเล็บ โดยตรวจอุปกรณ์ว่าต้องสะอาด มีคุณภาพ จะได้ไม่แพ้ ลดการสะสมเชื้อโรค ควรเปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทสะดวก ปิดฝาขวดผลิตภัณฑ์ต่างๆ หลังจากใช้งานเสร็จแล้ว
การต่อเล็บหรือการเปลี่ยนสีเล็บบ่อย ทำให้ต้องล้างเล็บมากขึ้น น้ำยาล้างเล็บอาจเป็นตัวกัดหน้าเล็บให้เป็นหลุมและขุย ดังนั้น ควรให้เวลาเล็บได้พักจากการทาสีเล็บหรือการต่อเล็บบ้าง

cradit : women.mthai.com

[...]

ขัดผิวกายเผยผิวสวย

ขัดผิวกายเผยผิวสวย

ผิวสวย

ขัดผิวเผยผิวสวย
เซลล์ผิวเก่าถ้าสะสมมากเกินไปจะทำให้ผิวหมองคล้ำ ดูไม่สดใส และมักจะเป็นสาเหตุให้ผิวเหี่ยวและแก่เร็ว เพราะฉะนั้นการขัดเซลล์ผิวเก่าให้หมดจดมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมากขึ้นเท่านั้น

ลองนำอโวคาโดผสมเกลือแล้วมาชุบผ้า จากนั้นก็นำมาขัดตัว แขน ขา เวลาอาบน้ำ ซึ่งก็จะทำให้เซลผิวเก่าหลุดออกง่าย คราวนี้เซลผิวใหม่ก็จะทำให้ผิวพรรณผุดผ่องไปทั้งตัว

cradit : ladytip.com

[...]

ทำอย่างไรให้เส้นผมสวยงามสะดุดตา

ทำอย่างไรให้เส้นผมสวยงามสะดุดตา

ผมสวย

ลักษณะเส้มผมของคุณเป็นอย่างไร

ผมมัน
ธรรมชาติอาจจะใจกว้างเหลือเกินไปหน่อย ในการสรรหาน้ำมันจากต่อมน้ำมันใกล้รากผมของคุณ ก็เลยทำให้ผมมีน้ำมันฉ่ำเยิ้ม และสกปรกเร็วทั้งที่เพิ่งสระไปวันนี้เอง การรักษา สระผมให้บ่อยมากๆ ซื้อแชมพูชนิดสำหรับผมมันโดยเฉพาะ หรือแชมพูไข่ แชมพูสำหรับผมแห้งนี้ จะชะล้างสิ่งสกปรกออกได้ง่ายเวลาแปรงผมให้เบามือหน่อย และไม่ต้องนวดหนังศีรษะ ซึ่งจะไปกระตุ้นต่อมน้ำมันให้ผลิตน้ำมันมากเข้าไปอีก

ผมแห้ง
ผมคุณมีน้ำมันไม่พอเพียงที่จะรักษาเอาไว้ให้ผมได้รูปทรงมีประกาย ลักษณะเส้นผมมักจะแห้งแข็ง มีปัญหาเรื่องเส้นผมแตกปลาย ทำให้เส้นผมขาดง่าย ทางแก้ คือ กระตุ้นต่อมน้ำมัน เติมน้ำที่หนังศีรษะ และระวังเรื่องอาหารการกิน
เส้นผมคุณต้องการใช้แชมพู ชนิดผสมน้ำมันสำหรับผมแห้ง หรือแชมพูอย่างอ่อน หลังจากสระผมแล้วให้ใช้ครีมรินส์ เวลาเซตผมจัดรูปทรงควรเลี่ยงสเปรย์ฉีดผม ซึ่งจะทำให้ผมแห้งผากมากเข้าไปอีกและแตกปลาย ใช้สเปรย์แบบที่ไม่มีแอลกอฮอล์ผสมจะดีกว่าอย่าสระผมตามตารางทุกวัน ให้เลื่อนไปถ้าคิดว่าผมยังไม่สกปรกยิ่งคุณสระผมบ่อยเท่าไหร่ ผมจะยิ่งแห้งมากเท่านั้น
ทางที่ดีควรหวีผมให้บ่อยที่สุด เท่าที่จะทำได้อย่างน้อยวันละ 100 ครั้ง ทุกวันเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำมัน ให้กระจายไปทั่วความยาวของเส้นผม ถ้าผมแห้งไม่ยอมเลิกราให้หมักผมด้วยน้ำมันมะกอกก่อนสระผมหรือ จะซื้อครีมหมักผมชนิดพิเศษ มาชโลมน้ำมันให้ทั่วเส้นผมจนถึงหนังศีรษะ และโพกผ้าขนหนูทิ้งไว้สักครึ่งชั่วโมง หรือสิบนาทีเป็นอย่างน้อย จึงค่อยสระออกด้วยแชมพู

ผมแห้งเส้นเล็กละเอียด
ผมเส้นเล็ก ละเอียด เหมือนทารกนั้นแสนวิเศษสำหรับเด็กเท่านั้น แต่สำหรับผู้ใหญ่โตๆ แล้วเรียกว่าเป็นเรื่องยุ่ง เช่น ผมแตกปลาย เส้นผมขาดน้ำหนักผมแห้งและแตก ต้องคอยระวังเส้นผมอย่างมากหวีทีไรต้องเบามือ ควรเลือกแปรงที่ขนละเอียด และแปรงเป็นจังหวะยาวๆ อย่าโจมตีเส้นผมหรือหนังศีรษะ ผมละเอียดแบบ เด็กๆ นั้นต้องใช้แชมพูอ่อนสุด เลี่ยงแชมพูประเภทอื่นทั้งหมดและตามด้วยครีมรินส์ และเลือกสเปรย์แบบไม่มีแอลกอฮอล์

รังแค
รังแค เป็นอาการปกติธรรมดาของหนังศีรษะผิวมันผสมผสานกับหนังศีรษะแห้ง ก่อให้เกิดเกล็ดสีขาว รังแครักษายากแต่สามารถควบคุมได้ การสระผมบ่อยๆ จะทำให้รังแคหมดไปได้ ควรใช้แชมพูขจัดรังแคโดยเฉพาะ และสระตามคำแนะนำที่ฉลาก เลี่ยงการใช้สารเคมีใดๆ ที่หนังศีรษะ เช่น น้ำยาดัดผม สเปรย์ และตรวจดูว่า คุณกินอาหารที่เหมาะสมกับการมีสุขภาพดีหรือยัง ควรนอนหลับให้พอทุกคืนด้วยอย่าใส่หมวกหรือโพกผ้าเป็นประจำทุกวัน ควรให้เส้นผมได้รับอากาศถ่ายเทบ้าง ไม่อบอยู่แต่ในหมวก ถ้าอาการรังแคยังไม่หายไปในเวลาอันควร และทำท่าจะลามมากขึ้น ควรไปพบแพทย์โรคผิวหนัง

การดูแลเส้นผมเป็นประจำ จะทำให้เส้นผมของคุณมีน้ำหนักจัดทรงได้ดี 
ผมสวยไม่ยากอย่างที่คิด !!!

cradit : women.kapook.com

[...]

ผิวสวยด้วยน้ำผึ้ง

ผิวสวยด้วยน้ำผึ้ง

ผิวสวย

ความสวยที่ได้มาจากน้ำผึ้ง แต่ก่อนจะลงมือทำสวย เรามาทดสอบก่อนดีกว่าว่า น้ำผึ้งที่มีอยู่นั้น ของแท้หรือของเทียม เริ่มจากนำน้ำผึ้งจากธรรมชาติที่ยังไม่ผ่านความร้อนใส่ไว้ในขวด ตั้งทิ้งไว้สักพัก ถ้าเป็นน้ำผึ้งแท้จากธรรมชาติจะสังเกตเกสรดอกไม้ลอยอยู่ด้านบน

หลังจากรู้แล้ว ก็เริ่มปฏิบัติเสริมสวยกันเลย

1. น้ำผึ้งช่วยปรับสมดุลของร่างกายและควบคุมน้ำหนัก ใครที่มีปัญหาปวดข้อ ปวดกระดูก เป็นตะคริวอยู่บ่อยๆ หรือแม้กระทั่งโรคอ้วน ก็สามารถดื่มน้ำผึ้ง เพื่อช่วยบรรเทาโรคต่างๆ ได้
นำน้ำผึ้ง 3 ช้อนผสมกับน้ำส้มสายชูหมักแอ๊ปเปิ้ล (หรือ Apple Vinegar) 3 ช้อนชา ผสมน้ำเปล่า 1 แก้ว ดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอนและระหว่างมื้อเป็นประจำทุกวัน จะทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงและสดชื่น

2. หน้าแห้งแตกเป็นขุย สาวที่มีผิวหน้าแห้งกร้านเหมือนอีสานแล้ง ควรทำเป็นอย่างยิ่ง นำไข่แดง 1 ฟอง และน้ำผึ้ง 1 ช้อนผสมให้เข้ากัน พอกหน้าทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

3. น้ำผึ้งสยบสิ้วเสี้ยนบนใบหน้า หลังล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น เช็ดหน้าให้แห้ง จากนั้นนำกล้วยหอมครึ่งลูก บดผสมกับน้ำผึ้ง นำมาทาบนใบหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออก น้ำผึ้งมีเอนโซม์ที่ทำให้หน้าคุณชุ่มชื่นนุ่มนวลขึ้น และยังบำรุงผิวหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ด้วย

4. ผมหยาบกระด้างเกินเยียวยา ต้องลองสูตรนี้ หลังสระผมเสร็จ นำน้ำผึ้งผสมกับน้ำมันมะกอกอย่างละ 3 ช้อนโต๊ะ ชโลมผมแล้วทิ้งไว้ 3-5 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด ผมคุณจะนิ่มและเงางาม

5. ใครที่นอนไม่หลับ ฟังทางนี้ด่วน ผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่น หรือนมร้อนดื่มก่อนนอน จะช่วยให้คุณหลับสบายขึ้น

6. สครับหน้าแบบง่ายๆ เพียงนำน้ำผึ้งผสมกับแอปเปิ้ลมาปั่นรวมกัน ทาให้ทั่วใบหน้า พร้อมกับนวดเบาๆ ความหยาบของแอปเปิ้ลจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าให้ออกไป ให้ผิวหน้าสดใสเปล่งปลั่ง

7. สูตรไล่ตีนกาออกจากหน้า นำแครอท 1 หัวเล็กมาปอกเปลือกและปั่นให้ละเอียด ผสมกับน้ำผึ้ง และนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 5-10 นาที ริ้วรอยตีนเป็ดตีนกาทั้งหลายจะค่อยๆ โบยบินออกจากหน้าของคุณในเร็ววัน

8. เสียงใสเหมือนระฆังเงิน หากใครเกิดอาการเจ็บคอ รู้สึกคอแห้งเสียงแหบร้องราคาโอเกะไม่สนุกละก็ เพียงผสมน้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะ + น้ำเดือด 2 ช้อนโต๊ะ จิบบ่อยๆ แก้เจ็บคอ แต่หากกินไม่หมดก็นำมาทาหน้าได้ด้วย ทาทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ผิวหน้าจะขาวใสและเต่งตึงขึ้นทันตาเห็น 

cradit : women.kapook.com

[...]

ผลไม้ 9 ชนิดเพื่อผิวสวย

ผลไม้ 9 ชนิดเพื่อผิวสวย

ผิวสวย

คุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการผิวสวยใช่หรือไม่ วันนี้จะพาทุกๆ ท่านไปพบกับผลไม้ 9 ชนิด ที่ทำให้ผิวสวย

1. ส้ม
ส้มมีหลายชนิด มีรสเปรี้ยว-หวาน ในส้มมีแคลเซียม โปแทสเซียม วิตามินเอ และวิตามินซี มากเป็นพิเศษ ทำให้ส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนไวตลอดเวลา

2. มะนาว
เป็นผลไม้ที่มีคุณค่า นิยมใช้เป็นเครื่องปรุงรส นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและทางการแพทย์ด้วย มะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อผิว และยังช่วยทำความสะอาดตับซึ่งทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกาย

3. ฝรั่ง
ฝรั่ง 1 ขีดมีวิตามินซีสูงถึง180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึง ไม่แก่ก่อนวัย นอกจากนี้น้ำต้มผลฝรั่งตากแห้งมีฤทธิ์แก้คออักเสบ เสียงแห้งได้อีกด้วย

4. กล้วย
กล้วยทุกชนิดดีต่อสุขภาพ แต่แนะนำให้ทานกล้วยไข่ เพราะกล้วยไข่นั้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนมากกว่ากล้วยชนิดอื่นๆ ซึ่งช่วยทำให้ผิวไม่เหี่ยวย่น

5. กีวี
กีวีมีวิตามินอีสูง จากการวิจัยประกอบด้วยวิตามินซีที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจนอีกด้วย

6. แครอท
แครอทอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูงสุด ในบรรดาผักสีส้มด้วยกัน และเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนสภาพเป็นวิตามินเอ มีประโยชน์ต่อสายตา ทำให้มองเห็นในที่มืดได้ดี และรักษาโรคตาฟางได้อีกด้วย 

7. อะโวคาโด
อะโวคาโด้ ทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย เพราะวิตามินบีในอะโวคาโด จะทำให้ร่างกายเกิดความต้านทานในรูปแบบต่างๆ รวมถึงการปกป้องผิวหน้าจากมลพิษได้ด้วย และการกินอะโวคาโดวันละผลจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับวิตามินอีที่ร่างกายต้องการอย่างเพียงพอในแต่ละวัน

8. มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีเบต้าแคโรทีนมาก และสามารถรักษาสิว สมานผิวหน้าให้เต่งตึง โดยใช้น้ำมะเขือเทศพอกหน้า หรือนำมะเขือเทศสุกฝานบางๆ แปะบนใบหน้า จะช่วยให้ผิวหน้าอ่อนนุ่มได้ มะเขือเทศนั้นมีสรรพคุณทางยาค่อนข้างสูง เพราะมะเขือเทศมีวิตามินพี จะช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงสามารถแก้อาการความดัน และมะเขือเทศมีวิตามินเอจึงสามารถรักษาโรคตาได้ เท่านั้นยังไม่พอ ยังมีอีกหนึ่งอย่าง คือมีวิตามินซีมากทำให้สามารถป้องกันและรักษาโรคลักปิดลักเปิด และช่วยในระบบการย่อย การขับถ่ายอุจจาระอีกด้วย

9. ทุเรียน
ทุเรียนนั้นถึงแม้อาจจะทำให้อ้วน แต่ว่าเนื้อทุเรียนนั้นมีความร้อน ทำให้แก้โรคผิวหนังหรือทำให้ฝี-หนองแห้ง เนื้อทุเรียนมีฤทธิ์ขับพยาธิอีกด้วย ส่วนเปลือก-หนามทุเรียนนั้นนำมาสับแช่ในน้ำปูนใสสามารถใช้ล้างแผลที่เกิดจากน้ำเหลืองเสีย แผลพุพอง หรือนำมาเผาทำถ่านบดจนเป็นผง คลุกในน้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันงา ลดความบวม-พองจากคางทูมได้ ส่วนใบของทุเรียนนั้นสามารถใช้ต้มน้ำอาบแก้ไข้ แก้ดีซ่าน และเป็นส่วนผสมในยาขับพยาธิด้วย สุดท้ายรากจากต้นทุเรียนนำไปตัดเป็นข้อๆ ต้มให้เดือด ดื่มบรรเทาอาการไข้และรักษาอาการท้องร่วงได้อีกด้วย 

cradit : yamuu.com

[...]

หน้าสวยด้วยดินสอพอง

หน้าสวยด้วยดินสอพอง

หน้าสวย

หน้าสวยด้วยสูตรน้ำมะนาว : สูตรนี้ผู้ที่มีปัญหาผิวมัน รูขุมขนกว้าง และมีสิวเสี้ยน

ส่วนผสม
1. ดินสอพองสะตุ 3 - 4 เม็ดใหญ่
2. น้ำมะนาว 2 ช้อนชา

วิธีทำ
1. นำดินสอพองสะตุมาบดละเอียดด้วยภาชนะที่สะอาด ผสมน้ำมะนาวลงไป คนให้เข้ากัน
2. ดินสอพองจะพองตัวขึ้นและมีฟองอากาศ
3. จากนั้นทาดินสอพองจนทั่วใบหน้ายกเว้นรอบดวงตา ทิ้งไว้ 15 - 20 นาที หรือจะทาก่อนนอนทิ้งไว้จนเช้าก็ได้

วิธีล้าง
1. ล้างด้วยน้ำอุ่น แล้วใช้ผ้าเช็ดเบาๆ บริเวณที่มีสิวเสี้ยน
2. จากนั้นล้างอีกครั้งด้วยน้ำเย็นเพื่อกระชับรูขุมขน
3. ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 - 2 ครั้ง

ผิวหน้าจะเนียนนุ่มขึ้น รูขุมขนกระชับ และความมันลดลง สูตรนี้สามารถเปลี่ยนจากน้ำมะนาวมาเป็นน้ำมะขามเปียกก็ได้

หน้าสวยด้วยสูตรน้ำผึ้ง : สำหรับคนผิวแห้ง แพ้ง่าย มะนาวอาจจะทำให้เกิดความระคายเคืองและแห้งมากขึ้น
สูตรนี้จึงใช้น้ำผึ้งที่มีคุณสมบัติสมานผิวเข้ามาแทนที่ และยังเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันงา

ส่วนผสม
1. ดินสอพองสะตุ 3 - 4 เม็ดใหญ่
2. น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
3. น้ำเปล่า 1/2 ช้อนชา
4. น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา

วิธีทำ
1. นำดินสอพองสะตุมาบดละเอียด ผสมน้ำผึ้งและน้ำมันงา(หรือน้ำมันมะกอกก็ได้) คนให้เข้ากัน
2. นำมาพอกให้ทั่วใบหน้า ยกเว้นรอบดวงตา
3. ทิ้งไว้ 15 - 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

หลังล้างหน้า หน้าจะมีความมันของน้ำมันงาหลงเหลืออยู่บ้าง หากไม่ชอบให้ล้างด้วยน้ำอุ่นแล้วตามด้วยน้ำเย็น

หน้าสวยด้วยสูตรน้ำนมขมิ้น : น้ำนมมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื่น
ขมิ้นช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย แก้ผดผื่นคัน และบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งด้วย สูตรนี้เหมาะกับทุกสภาพผิว

ส่วนผสม
1. ดินสอพองสะตุ 4 - 5 เม็ดใหญ่
2. นมสด 2 ช้อนชา
3. น้ำขมิ้น 1 ช้อนชา

วิธีทำ
1. นำหัวขมิ้นมาล้างน้ำให้สะอาด หั่นเป็นแว่นแล้วตำจนแหลก
2. ผสมน้ำเล็กน้อย กรองเอาน้ำด้วยผ้าขาวบาง
3. บดดินสอพองสะตุจนละเอียด แล้วคนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน พอกหน้าทิ้งไว้ 15 - 20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด 

cradit : variety.teenee.com

[...]

ผิวสวยด้วยผลไม้

ผิวสวยด้วยผลไม้

ผิวสวย

ผิวสวยด้วยผลไม้

แครอท  : กินสุกดีกว่ากินดิบ เพราะความร้อนจะช่วยให้ได้รับสารเบต้าแคโรทีนมากขึ้น ซึ่งจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรง

มะเขือเทศ : อยากมีแก้มสวยแดงให้กินมะเขือเทศเยอะๆ เนื่องจากในมะเขือเทศมีวิตามิน ซี อี และเอ มีคุณสมบัติ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว ป้องกันการเกิดริ้วรอย

ส้ม : มีวิตามินซีสูงมาก ช่วยผลิตคอลลาเจนให้ผิวเต่งตึง และมีกากใยสูงช่วยให้ขับถ่ายคล่อง

แอปเปิ้ล : มีวิตามินซีสูง มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกับแครอท จะช่วยให้ผิวสดชื่นมีกากใยสูง แต่ให้พลังงานต่ำกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ

ผลไม้เหล่านี้ทำให้ผิวพรรณของคุณสวยขึ้น  ถ้าไม่เชื่อทดสอบด้วยตัวคุณเอง....ว่าผิวสวยด้วยผลไม้จริงหรือเปล่า!!

[...]

เผยผิวสวยใสด้วยการดูแลครบขั้นตอน

เผยผิวสวยใสด้วยการดูแลครบขั้นตอน

ผิวสวย

บริโภคเพื่อผิวสวย
ในแต่ละมื้อควรทานผักผลไม้สดที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ลดน้ำตาล ไขมัน และเกลือ เพื่อลดปัญหาการบวมน้ำของผิว และควรทานอาหารดังต่อไปนี้

ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อให้ผิวชุ่มชื่น และขับสารพิษออกจากร่างกาย ทานผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ จะช่วยให้ผิวสดใส และวิตามินแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินเอ ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ หากขาดวิตามินนี้ ผิวจะแห้งคัน ขาดความยืดหยุ่น วิตามินซี จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน ให้ความยืดหยุ่นของผิว วิตามินอี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีในถั่วทุกชนิดและจมูกข้าวสาลี สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่ทำงานร่วมกับวิตามินเอในการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินของร่างกาย ช่วยให้ผิวกระชับเต่งตึง การทานอาหารตามใจปาก จะทำให้เกิดไขมันสะสมใต้ผิวหนัง หากน้ำหนักลดจะทำให้ผิวหย่อนยานก่อนวัย

ดูแลผิวหน้าเพื่อความงามที่สมบูรณ์แบบ
ตอนเช้า 

อย่ารุนแรงในการทำความสะอาดผิวหน้า การล้างหน้าตอนเช้าเป็นแค่การล้างม้อยส์เจอไรเซอร์ที่ค้างอยู่ที่ผิวออก และสร้างความสดชื่นโดยล้างน้ำธรรมดา หรือน้ำอุ่นปานกลาง ปิดด้วยการล้างด้วยน้ำเย็น และใช้เคลนเซอร์ที่เหมาะสำหรับผิวเรา แล้วทาครีมกันแดดควบคู่กับไวท์เทนนิ่งครีม

ตอนบ่าย

ไม่ควรล้างหน้าและเริ่มแต่งหน้าใหม่ที่ทำงาน อาจเกิดปัญหาผิวแพ้ความกระด้างของน้ำที่ใช้ล้างหน้าได้ ควรใช้กระดาษซับมัน หรือผ้านุ่มชุบน้ำพอชื้นและซับหน้าให้หายมัน และเติมเครื่องสำอางเพียงบางจุดเท่านั้นก็เพียงพอ และไม่ควรเติมแป้งโดยไม่ได้ซับความมันจากใบหน้าก่อน เพราะจะทำให้เกิดรอยคราบจากการทาแป้งและอาจเป็นสิวเรื้อรัง

ตอนค่ำ 

ขจัดสิ่งสกปรกจากเครื่องสำอางออกให้หมดจด ไม่ควรเข้านอนโดยไม่ได้ล้างหน้าเป็นอันขาด เริ่มทำความสะอาดผิวด้วยการใช้เคลนเซอร์เช็ดเครื่องสำอางออก และล้างหน้าด้วยสบู่หรือเจล หลังจากนั้นปรับสภาพผิวด้วยโทนเนอร์ที่เหมาะสำหรับผิวเรา แล้วทาไนท์ครีม จะช่วยบำรุงผิวยามค่ำคืน หรือเลือกใช้วิตามินซี เซรั่ม เพื่อต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย อันเกิดจากแสงแดด วิตามินซีบริสุทธิ์จะช่วยให้ผิวหน้ากระจ่างใสขึ้น เพียงคุณใส่ใจผิวทุกวัน เพื่อผิวหน้าที่อ่อนเยาว์ตราบนานเท่านาน

cradit : mt-zone.is.in.th

[...]

สูตรผิวสวย จากผัก 5 ชนิด

สูตรผิวสวย จากผัก 5 ชนิด

ผิวสวย

สูตรผิวสวย

บัวบก
อุดมด้วยวิตามินบีรวม ซี เบต้าแคโรทีน และมีสารเอเชียติโคไซด์ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และช่วยสมานแผล

สูตร 1 : ครีมสมานผิว นำใบบัวบก 1 ถ้วย โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย และน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา มาปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อครีม ทาทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20-25 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำเย็น 

สูตร 2 : ครีมแก้แพ้ นำใบบัวบก 1/2 ถ้วย วุ้นว่านหางจระเข้ 3 ช้อนโต๊ะ และแตงกวา 1/2 ถ้วย มาปั่นรวมกันจนละเอียด ทาบริเวณที่แพ้ มีผดผื่นคัน หรือบวมแดงจากการแพ้แดด ทาทิ้งไว้ 20-25 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น

ผักกาดหอม
เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ช่วยปรับสภาพผิวให้แข็งแรง เหมาะกับคนผิวแพ้ง่าย 

สูตร 1 : ลดความหยาบกร้าน นำผักกาดหอมหั่น 1 ถ้วย โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย และวิตามินอี 1 แคปซูล (400 มก.) ปั่นรวมกันให้ได้เนื้อครีมข้น ทาทั่วใบหน้าแล้วใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ ประมาณ 2 นาที ทิ้งไว้ 25 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น 

สูตร 2 : ผิวขาวเนียนใส ปั่นผักกาดหอม 1 ถ้วยกับนมสด 1/3 ถ้วย วุ้นว่านหางจระเข้ 3 ช้อนโต๊ะ ไข่แดง 1 ฟอง และน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา จนละเอียดเป็นครีม ทาใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น

ผักชีฝรั่ง
ในต่างประเทศนิยมนำสารสกัดจากใบและรากผักชีฝรั่งมาเป็น ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงฟื้นฟูผิว เนื่องจากมีแคลเซียม วิตามินบี1 บี2 และวิตามินซีสูง 

สูตร 1 : ลดจุดด่างดำ ปั่นรากและใบผักชีฝรั่ง 1 ถ้วย โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย และไข่แดง 1 ฟองให้ละเอียดเป็นเนื้อครีมข้น ทาทั่วใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 45 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น 

สูตร 2 : โลชั่นฟื้นฟูสภาพผิว นำรากและใบผักชีฝรั่ง 2 ถ้วยปั่นกับน้ำต้มสุก 1 ถ้วย กรองเอาแต่น้ำ แล้วปั่นอีกครั้งกับวุ้นว่านหางจระเข้ 1/2 ถ้วย ทาใบหน้า ทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น

ฟักทอง
อุดมด้วยวิตามินบีรวม ซี สารต้านอนุมูลอิสระ และเบต้าแคโรทีน ช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นทดแทนเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ปกป้องโครงสร้างผิวจากแสงแดด มลภาวะ ลบริ้วรอย และช่วยชะลอวัย 

สูตร 1 : ครีมขัดหน้าขาวใส ใช้เนื้อฟักทองปอกเปลือก 1/2 ถ้วย ถั่วเขียว (แช่น้ำทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง) 3 ช้อนโต๊ะ นมสด 1/2 ถ้วย และน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ ปั่นรวมกันจนละเอียดเป็นเนื้อครีม ทาให้ทั่วใบหน้า แล้วใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ เน้นบริเวณหน้าผาก จมูก คาง ประมาณ 5 นาที ทิ้งไว้อีก 15 นาที ใช้สำลีชุบน้ำอุ่นบิดหมาดๆ เช็ดออกแล้วล้างด้วยน้ำเย็น 

สูตร 2 : ครีมบำรุงผิว นำเนื้อฟักทองนึ่งสุก 1 ถ้วย โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันดอกคำฝอย 2 ช้อนชา มาปั่นรวมกันให้ละเอียด ทาทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 25 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำเย็น

ข้าวโพด
นิยมนำมาเป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางและครีมบำรุงผิวที่ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และช่วยชะลอวัย เนื่องจากมีวิตามินซี บี1 และสารต้านอนุมูลอิสระแซนโทฟิลล์ 

สูตร 1 : โลชั่นลดจุดด่างดำ ปั่นเมล็ดข้าวโพด 1 ถ้วยกับน้ำต้ม 1/3 ถ้วยจนละเอียด กรองเอาแต่น้ำ ผสมน้ำมะนาว 2 ช้อนชาและน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน ทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 20 นาที ทาทับอีกครั้งแล้วทิ้งไว้อีก 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น 

สูตร 2 : สูตรครีมหน้าขาว-กระชับรูขุมขน ปั่นเมล็ดข้าวโพด 1 ถ้วยกับน้ำต้มสุก 3 ช้อนโต๊ะจนเป็นครีม เติมน้ำมะนาว 3 ช้อนชาและไข่ขาว 1 ฟองปั่นต่อจนเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมาทาทั่วใบหน้า ใช้ปลายนิ้วคลึงเบาๆ เน้นบริเวณหน้าผาก จมูก คาง ประมาณ 10 นาที พอกทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ตามด้วยน้ำเย็น

[...]

การดูแลผิวหน้าสวย

การดูแลผิวหน้าสวย

หน้าสวย

เอนไซม์มะละกอผลัดผิว
การใช้เอนไซม์จากมะละกอช่วยเร่งกระบวนการผลัดเซลล์ผิวหน้า  การพอกมะละกอ บดละเอียดบนผิวหน้าในระหว่างอบไอน้ำจะช่วยทำให้หน้าขาวใสยิ่งขึ้น

การเตรียมก็ไม่ได้ยุ่งยากอะไร นำมะละกอสุกมาบดละเอียด  ในขณะที่เตรียมน้ำเดือดเพื่ออบไอน้ำผิวหน้าเมื่อน้ำพร้อมแล้ว  ให้ทามะละกอสุกบนใบหน้า โดยหลีกเลี่ยงรอบดวงตา  ต่อจากนั้นจึงอังหน้ากับชามอ่างภายใต้ผ้าขนหนู

โทนเนอร์น้ำผลไม้
หลังจากล้างหน้าแล้ว  ตามขั้นตอนจะต้องเช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์อีกครั้งเพื่อกระชับรูขุมขน  และปรับสภาพ pH ของผิวหน้า หากเบื่อใช้โทนเนอร์ที่มีขายตามท้องตลาด ผักและผลไม้นั้นมีวิตามินและเอนไซม์ซึ่งช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนเสมอกันทั่วใบหน้าและช่วยขัดผิวได้

วิธีการทำก็ไม่ได้ยากเช่นกัน  ให้นำผลไม้ที่ชอบ โดยอาจเลือกจากสรรพคุณของผลไม้ นำผลไม้มาประมาณ 50 กรัมต่อครั้ง ล้างเช็ดให้แห้ง  ปอกเปลือก แล้วปั่นด้วยเครื่องปั่นหรือบดให้ละเอียด เติมน้ำกลั่นบริสุทธิ์ลงไปประมาณ 25 มิลลิตร ทิ้งไว้สักครู่หนึ่งแล้วจึงใช้ผ้าขาวบางกรองแยกกากออกไป  เก็บแต่น้ำไว้ใช้

ข้อควรระวังคือ ต้องทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ  ที่ใช้ในการทำโทนเนอร์น้ำผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นชาม เครื่องปั่น  มีด  ผ้าขาวบาง หรือแม้กระทั่งมือตัวเองให้สะอาด  มิเช่นนั้นโทนเนอร์น้ำผลไม้ที่ได้ แทนที่จะช่วยทำความสะอาดผิวอาจจะทำให้ผิวเกิดความระคายเคืองเนื่องจากสิ่ง สกปรกตกค้างจากภาชนะ

สรรพคุณของผลไม้แต่ละประเภท
1. ว่านหางจระเข้  บำรุงผิว  สำหรับทุกสภาพผิว
2. แตงกวา  ปรับสภาพผิว เหมาะสำหรับผิวมัน
3. ฝรั่ง  ขัดผิว  มีส่วนผสมของกรด AHA
4. ตะไคร้  ทำความสะอาดผิว  สำหรับทุกสภาพผิว
5. สับปะรด  ขัดผิว  มีส่วนผสมของ AHA
6. มะขาม  ขัดผิว  ช่วยให้ผิวขาว  เหมาะสำหรับผิวมัน

ไพลและผงลูกจันทน์เทศขัดผิว
ส่วนผสมประกอบด้วย ไพลสด 1 ช้อนโต๊ะ และผงลูกจันทน์เทศ 1 ช้อนชา

ตัวขัดผิวนี้มีส่วนผสมของไพล ซึ่งคนไทยถือว่าเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับผิว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและบำรุงผิว เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว เมื่อขัดเสร็จแล้วผิวจะมีกลิ่นเผ็ดร้อนนิดๆ ล้างไพลให้สะอาด  เช็ดให้แห้ง ปอกเปลือก ปั่นด้วยเครื่องปั่น จากนั้นเทผงลูกจันทน์เทศลงไป คลุกเคล้าจนเข้ากัน ทาลงบนใบหน้าและขัดเบาๆจนทั่วหน้า ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

น้ำผึ้ง และแตงกวาขัดผิว
ส่วนผสมประกอบด้วย น้ำผึ้ง  8 ออนซ์, น้ำมะนาวคั้น 10 หยด, แตงกวา ฝานเป็นแผ่นบางๆ

น้ำผึ้งทำให้ผิวนุ่มขึ้น ช่วยลดความระคายเคืองของผิว และบรรเทาอาการอักเสบ ในขณะเดียวกันน้ำมะนาวช่วยในกระบวนการผลัดผิว 

ล้างหน้าให้สะอาด ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวเข้าด้วยกัน ทาลงบนใบหน้าแล้วนวด 15 นาที หลังจากนั้นใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดออก

เมื่อเสร็จขั้นตอนแรกแล้วให้วางแผ่นแตงกวาบนใบหน้าและลำคอ แตงกวาจะช่วยดูดซับสิ่งสกปรกที่ตกค้างออกช่วยให้ผิวเย็นและตึง และเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออก  เช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ อีกครั้ง

ขมิ้นพอกผิว
ส่วนผสมประกอบด้วย ขมิ้นสด 10 กรัม, ถั่วเหลือง 15 กรัม

ขมิ้น เป็นสมุนไพรที่คนไทยรู้จักมักคุ้นเป็นอย่างดีมีสรรพคุณลดอาการอักเสบและสมานผิว ส่วนถั่วเหลืองมีเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และไฟโตเอสโตรเจน ที่ช่วยทำให้ผิวขาวและนุ่มขึ้น

วิธีการเตรียม ให้นำขมิ้นมาล้างและปอกเปลือกออกปั่นให้ละเอียด  หากเป็นสมัยปู่ยาตาทวดเราใช้ครกกับสากบดซึ่งกินเวลานานเกินไป ไม่ทันใจสาวสมัยใหม่ ปัจจุบันใช้เครื่องปั่นจะสะดวกกว่า

เมื่อปั่นขมิ้นเสร็จแล้วให้พักไว้ นำถั่วเหลืองไปล้างโดยแช่น้ำทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ปั่นแล้วนำมาผสมกับขมิ้นคลุกเคล้าให้เข้ากัน ทาทิ้งไว้บนใบหน้าประมาณ 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

คืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวด้วยกล้วย
ส่วนผสมประกอบด้วย กล้วยสุกผลขนาดกลาง 2 ผล, Wheat germ oil ช้อนชา, น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา, น้ำมันหอมระเหยกลิ่นดอกมะลิ 2 หยด

ตัวพอกหน้านี้อุดมไปด้วยวิตามิน เหมาะสำหรับฟื้นฟูสภาพผิว และทำให้ผิวสดชื่นหลังจากวันอันเหนื่อยล้า กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินเอและโพแทสเซียม ส่วนน้ำมันหอมระเหยกลิ่นดอกมะลิ ช่วยปรับสภาพผิวลดเลือนรอบแผลเป็น และน้ำผึ้งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงผิว ปั่นกล้วยแล้วใส่ส่วนผสมที่ เหลือทั้งหมดลงไปคลุกเคล้าเข้าด้วยกัน  

เมื่อเตรียมตัวพอกเสร็จแล้วล้างหน้าให้สะอาด เช็ดด้วนโทนเนอร์ จากนั้นจึงทาตัว พอกลงบนใบหน้า ทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำก่อนและเช็ดด้วยโทนเนอร์อีกครั้งเพื่อกำจัดตัวพอกที่ตก ค้างอยู่ออกให้หมด

น้ำผึ้งและส้มกระชับผิวหน้า
ส่วนผสมประกอบด้วย  ส้มหรือส้มจีน 1 ชิ้น,  น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา, น้ำมันหอมระเหยดอกลาเวนเดอร์ 1 หยด

ตัวพอกหน้าที่ช่วยให้ผิวนุ่มและสดใสขึ้นทำให้ผิวหน้าเต่งตึง เป็นตัวพอกหน้าที่อ่อนโยนต่อผิวสามารถทำได้บ่อยครั้ง เพื่อปรับปรุงสภาพผิวและช่วยให้จุดด่างดำจางลง บีบส้มให้น้ำส้มออกมา ถูส้มให้ทั่วใบหน้า กรดผลไม้ในส้มช่วยทำความสะอาดผิวและเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว เมื่อทั่วแล้วให้ใช้ฟองน้ำหรือผ้าชุบน้ำเปียกหมาดๆ เช็ดออกเบาๆ

เมื่อเสร็จขั้นตอนแรกแล้ว ผสมน้ำผึ้งเข้ากับน้ำมันหอมระเหยดอกลาเวนเดอร์ และทาลงบนใบหน้า นวดเบาๆทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

กล้วยและอะโวคาโดพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง
ส่วนผสมประกอบด้วย  กล้วยสุกผลเล็ก 1 ผล, อะโวคาโดสุกผลเล็ก 1 ผล, โยเกิร์ตเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ,  น้ำมันวิตามินอี  2  หยด 

ผลลัพธ์ที่ได้จาก treatment  นี้ คือ หน้าลื่นเรียบเนียน และมีกลิ่นหอม บดกล้วยและอะโวคาโดเข้าด้วยกันจนข้นและมีสีเขียว ผสมโยเกิร์ตและน้ำมันวิตามินอีลงไป แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน

เมื่อเตรียมตัวพอกเสร็จแล้ว ล้างหน้าและอบไอน้ำผิวหน้าเพื่อให้รูขุมขนเปิด หลังจากนั้นจึงทาตัวพอกลงบนใบหน้านวดและทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

cradit : formumandme.com

[...]

วิธีดูแลหน้าอกสวย

วิธีดูแลหน้าอกสวย

หน้าอกสวย

หน้าอกสวยเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนต้องการ ดังนั้นจึงควรมีการดูแล  เพื่อให้หน้าอกเต่งตึงไม่หย่อนยาน  ซึ่งมีวิธีการดูแลหน้าอกหลายรูปแบบด้วยกัน  วิธีนี้ก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้หน้าอกสวยขึ้นได้

1. ออกกำลังกายบริหารหน้าอก เพื่อความกระชับ เช่น ท่าวิดพื้น หรือยกดัมเบลล์

2. ทาครีมบำรุงทรวงอกหลังอาบน้ำ เพราะผิวบริเวณนี้บอบบางเลยแห้งได้ง่าย  ควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอล เพื่อป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่น และเพื่อสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินให้แข็งแรง และอย่าลืมทำให้ทั่วทั้งเนินอกและลำคอด้วยจะได้ช่วยบำรุงเส้นยืดเต้านมในแข็งแรง ป้องกันการหย่อนยาน

3. นวดหน้าอกเบาๆ พร้อมกับทาครีมบำรุงไปด้วย เพื่อช่วยกระตุ้นกระบวนการไหลเวียนภายใน ทำให้หน้าอกกระชับและคงความยืดหยุ่น
- ใช้นิ้วนวดเป็นวงกลมจากด้านในตรงกึ่งกลางอกวนออกมาด้านนอก โดยหมุนจากล่างขึ้นบน
- นวดเนินอกทั้งสองข้างจากล่างขึ้นบน โดยใช้ฝ่ามือดันหน้าอกขึ้น
- ใช้ฝ่ามือทั้งสองดันหน้าอกเข้าหากันจากด้านนอกบริเวณรักแร้เข้าสู่ด้านในหรือกึ่งกลางหน้าอก

4. ใส่เสื้อชั้นในแบบมีโครงเพื่อพยุงอก จะได้ช่วยชะลอความหย่อนยานให้ช้าลง

5. ทาครีมกันแดดบริเวณหน้าอก โดยเฉพาะเวลาออกกลางแจ้ง แล้วใส่เสื้อแบบเปิดเผยเนินนม 
อย่างน้อยต้องมี SPF15 เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและจุดด่างดำ 

6. ท่านอนมีผลต่อ รูปร่างของหน้าอกเหมือนกัน ท่านอนที่ดีที่สุดคือท่านอนตะแคง และจะดียิ่งขึ้นเมื่อมีหมอนรอบหน้าอกเพื่อช่วยพยุงหน้าอกไว้เวลาหลับ ส่วนการนอนคว่ำไม่ได้ช่วยทำให้หน้าอกของคุณเล็กลง แต่จะทำให้หน้าอกเสียรูปทรง

7. ใส่ใจกับการป้องกันสิว เพราะผิวบนหน้าอกและร่องอกเต็มไปด้วยต่อมไขมัน จึงมีโอกาสเกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบได้ง่าย ยิ่งหน้าอกใหญ่ยิ่งกักเก็บเหงื่อ จึงควรดูแลความสะอาดเป็นประจำ โดยอาจใช้โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของซาลิกไซลิกแอซิดเช็ดตามอีกครั้งเพื่อความสะอาด

cradit : women.thaiza.com

[...]

ท่าเพื่อขาสวย

ท่าเพื่อขาสวย

20 นาทีเพื่อขาสวยกับท่าง่ายๆ ช่วยคุณกำจัดไขมันที่ต้นขาและเรียวน่อง

ท่ายืนย่อตัว

 

ถือดัมเบลล์ ยืนตัวตรงอยู่ข้างหน้าเก้าอี้ แยกเท้าออกจากกันประมาณช่วงสะโพก มือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ข้างลำตัวหันฝ่ามือเข้าด้านใน จากนั้นให้ค่อยๆ ย่อตัวลงเหมือนกับกำลังนั่งลงบนเก้าอี้ รักษาลำตัวให้ตรง ระวังอย่าให้หัวเข่าเลยออกมาจากแนวปลายเท้า เมื่อนั่งลงแตะเก้าอี้เพียงเล็กน้อยก็ค่อยๆ ยืนขึ้นสู่ท่าเริ่มต้น

ท่าก้าว - คุกเข่า

ยืนตัวตรงเท้าชิดกัน มือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ข้างลำตัวหันฝ่ามือเข้าด้านใน จากนั้นก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้ามากๆ ลงน้ำหนักที่เท้าซ้ายแล้วค่อยๆ ย่อเข่าลงจนเข่าขวาแตะที่พื้น และเข่าซ้ายงอเป็นมุมฉาก รักษาลำตัวให้ตรง จากนั้นให้ลงน้ำหนักที่ขาซ้าย และค่อยๆยกตัวขึ้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น แล้วทำสลับกับขาขวาอีกครั้ง

ท่าสลับขา

เมื่อทำสลับขาแล้วให้ยืนเกาะพนักเก้าอี้ไว้ แล้วค่อยๆ ดึงเท้าขวาไปยังก้น ทำสลับกับเท้าซ้ายอีกครั้ง 

ท่าก้าวขึ้นบันได

 

ยืนตัวตรงบนขั้นบันไดเท้าชิดกัน มือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ข้างลำตัวหันฝ่ามือเข้าด้านใน จากนั้นให้ก้าวเท้าขวาไปข้างหลัง น้ำหนักตัวทิ้งลงที่เท้าซ้ายเต็มฝ่าเท้า แล้วค่อยๆ ย่อเข่าซ้ายลง จนเท้าขวาเกือบจะแตะพื้น แล้วยกตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำอีกครั้งแล้วสลับขาอีกข้างหนึ่ง

ท่านอนเหยียดขา

เสร็จแล้วให้นอนลงกับพื้น ขาเหยียดตรงแล้วดึงเข่าเข้าหาหน้าอกโดยใช้มือจับที่ใต้ขาอ่อน ทำสลับกันกับขาอีกข้าง


cradit : saky.exteen.com

[...]

สมุนไพรเพื่อผมสวย

สมุนไพรเพื่อผมสวย

ผมสวย

สมุนไพรเพื่อผมสวย
ทรงผมหรือเส้นผม เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นได้ สิ่งที่ควรคำนึงในการดูแลเส้นผม ได้แก่ อาหารจำพวกโปรตีนที่ได้จากเนื้อ นม ไข่ ฯลฯ และวิตามิน A,C,E และB5 ที่ได้จากผลไม้ต่างๆและธัญพืช จำพวกถั่ว งา ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ฯลฯ

[...]